{"id":12,"date":"2026-07-08T15:25:47","date_gmt":"2026-07-08T15:25:47","guid":{"rendered":"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/climaterio-e-pele\/"},"modified":"2026-07-08T16:02:33","modified_gmt":"2026-07-08T16:02:33","slug":"climaterio-e-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/climaterio-e-pele\/","title":{"rendered":"Climat\u00e9rio: o que acontece com a sua pele, o seu cabelo e o seu corpo (e o que d\u00e1 para fazer)"},"content":{"rendered":"<p>Voc\u00ea tem 40 e poucos anos. O ciclo continua vindo, mas algo mudou: a pele parece mais fina e sem vi\u00e7o, o cabelo afinou, o rosto &#8220;caiu&#8221; de um jeito que o espelho percebe antes de qualquer exame. Se identificou? Existe uma grande chance de voc\u00ea j\u00e1 estar no <strong>climat\u00e9rio<\/strong> \u2014 e de ningu\u00e9m ter te explicado isso direito.<\/p>\n<p>Neste guia, explico o que \u00e9 o climat\u00e9rio, como reconhecer os sintomas (inclusive os que aparecem j\u00e1 aos 40 anos), qual a diferen\u00e7a para menopausa e perimenopausa \u2014 e, principalmente, o que acontece com a sua pele, o seu cabelo e o seu corpo nessa fase, com o que a dermatologia moderna pode fazer a respeito.<\/p>\n<h2>O que \u00e9 climat\u00e9rio?<\/h2>\n<p>O climat\u00e9rio \u00e9 a <strong>fase de transi\u00e7\u00e3o entre o per\u00edodo reprodutivo e o n\u00e3o reprodutivo<\/strong> da vida da mulher. \u00c9 um processo natural \u2014 n\u00e3o uma doen\u00e7a \u2014 que costuma come\u00e7ar por volta dos 40 anos e se estende at\u00e9 depois da menopausa.<\/p>\n<p>Durante o climat\u00e9rio, os ov\u00e1rios v\u00e3o gradualmente reduzindo a produ\u00e7\u00e3o de estrog\u00eanio e progesterona. Essa queda hormonal n\u00e3o acontece de um dia para o outro: \u00e9 uma descida em degraus, com oscila\u00e7\u00f5es \u2014 e \u00e9 exatamente por isso que os sintomas podem aparecer anos antes da menstrua\u00e7\u00e3o parar.<\/p>\n<h3>Climat\u00e9rio, perimenopausa e menopausa: qual a diferen\u00e7a?<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>Climat\u00e9rio<\/strong> \u00e9 o nome de toda a fase de transi\u00e7\u00e3o \u2014 pode durar de 10 a 15 anos;<\/li>\n<li><strong>Perimenopausa<\/strong> \u00e9 a janela ao redor da menopausa, quando os sintomas costumam ser mais intensos e o ciclo fica irregular;<\/li>\n<li><strong>Menopausa<\/strong> \u00e9 um marco: a data da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o, confirmada ap\u00f3s 12 meses sem menstruar (em m\u00e9dia, aos 51 anos no Brasil).<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ou seja: toda mulher na perimenopausa est\u00e1 no climat\u00e9rio, mas o climat\u00e9rio come\u00e7a antes e termina depois dela.<\/p>\n<h2>Sintomas do climat\u00e9rio aos 40 anos: como reconhecer<\/h2>\n<p>Aos 40, os sinais costumam ser sutis \u2014 e muitas vezes atribu\u00eddos a estresse ou cansa\u00e7o. Os mais comuns:<\/p>\n<ul>\n<li>Ciclo menstrual encurtando, alongando ou mudando de padr\u00e3o;<\/li>\n<li>Sono mais leve, despertares de madrugada;<\/li>\n<li>Ondas de calor discretas ou sensa\u00e7\u00e3o de calor noturno;<\/li>\n<li>Altera\u00e7\u00f5es de humor, irritabilidade, ansiedade sem motivo claro;<\/li>\n<li>Queda da libido e ressecamento \u00edntimo;<\/li>\n<li>Ganho de peso com mudan\u00e7a de distribui\u00e7\u00e3o (mais gordura abdominal);<\/li>\n<li><strong>Pele mais seca, fina e com menos vi\u00e7o;<\/strong><\/li>\n<li><strong>Queda e afinamento dos fios de cabelo;<\/strong><\/li>\n<li>Unhas mais fr\u00e1geis.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Repare nos tr\u00eas \u00faltimos: pele, cabelo e unhas s\u00e3o term\u00f4metros vis\u00edveis do que os horm\u00f4nios est\u00e3o fazendo por dentro. Muitas vezes, \u00e9 a dermatologista quem primeiro levanta a hip\u00f3tese de climat\u00e9rio \u2014 antes mesmo do exame hormonal.<\/p>\n<h2>O que o climat\u00e9rio faz com a sua pele<\/h2>\n<p>O estrog\u00eanio \u00e9 um grande aliado da pele: ele estimula a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno, mant\u00e9m a hidrata\u00e7\u00e3o e sustenta a densidade da derme. Quando ele cai, a conta chega:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Perda acelerada de col\u00e1geno<\/strong> \u2014 estudos dermatol\u00f3gicos estimam que a pele perde cerca de 30% do seu col\u00e1geno nos primeiros 5 anos ap\u00f3s a menopausa, e cerca de 2% ao ano depois disso;<\/li>\n<li><strong>Flacidez<\/strong> \u2014 o rosto perde sustenta\u00e7\u00e3o: sulcos mais marcados, contorno mandibular menos definido, p\u00e1lpebras mais pesadas;<\/li>\n<li><strong>Ressecamento e coceira<\/strong> \u2014 a pele produz menos lip\u00eddios e ret\u00e9m menos \u00e1gua; a coceira no climat\u00e9rio \u00e9 queixa real e frequente;<\/li>\n<li><strong>Afinamento<\/strong> \u2014 a pele fica mais fr\u00e1gil, com cicatriza\u00e7\u00e3o mais lenta;<\/li>\n<li><strong>Manchas e perda de vi\u00e7o<\/strong> \u2014 o turnover celular desacelera e o tom fica irregular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>J\u00e1 falei em detalhes sobre essa fase no artigo <a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/menopausa-e-pele\/\">menopausa e pele<\/a> \u2014 vale a leitura complementar.<\/p>\n<h2>Queda de cabelo no climat\u00e9rio<\/h2>\n<p>O cabelo \u00e9 uma das queixas que mais trazem mulheres 40+ ao consult\u00f3rio. Com a queda do estrog\u00eanio, a propor\u00e7\u00e3o relativa dos androg\u00eanios aumenta \u2014 e os fios sentem: o ciclo de crescimento encurta, os fios nascem mais finos, o couro cabeludo fica mais vis\u00edvel na coroa e a &#8220;juba&#8221; perde densidade.<\/p>\n<p>A boa not\u00edcia: queda e afinamento capilar no climat\u00e9rio t\u00eam tratamento, e quanto antes come\u00e7ar, melhor a resposta. Escrevi um guia completo sobre <a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/queda-de-cabelo-mulher-40-anos\/\">queda de cabelo na mulher depois dos 40<\/a> \u2014 dos exames que fazem sentido \u00e0s op\u00e7\u00f5es terap\u00eauticas atuais.<\/p>\n<h2>Sa\u00fade \u00edntima no climat\u00e9rio<\/h2>\n<p>A mesma queda hormonal que afeta a pele do rosto afeta \u2014 e com mais intensidade \u2014 a mucosa \u00edntima: ressecamento, desconforto na rela\u00e7\u00e3o, maior frequ\u00eancia de infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e escapes de urina fazem parte da chamada s\u00edndrome geniturin\u00e1ria da menopausa.<\/p>\n<p>Hoje existem tratamentos regenerativos eficazes, como o <a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/laser-intimo\/\">laser \u00edntimo com Fotona<\/a>, que devolve espessura e hidrata\u00e7\u00e3o \u00e0 mucosa sem horm\u00f4nios e sem cirurgia.<\/p>\n<h2>Climat\u00e9rio engorda? O que muda no corpo<\/h2>\n<p>O climat\u00e9rio em si n\u00e3o &#8220;engorda&#8221; automaticamente, mas muda o jogo metab\u00f3lico: o gasto energ\u00e9tico de repouso cai, a massa muscular diminui mais r\u00e1pido e a gordura muda de endere\u00e7o \u2014 do quadril para o abd\u00f4men. Sem ajuste de treino de for\u00e7a, prote\u00edna e sono, a balan\u00e7a tende a subir.<\/p>\n<p>Na pele do corpo, a perda de col\u00e1geno aparece como flacidez \u2014 bra\u00e7os, abd\u00f4men, pesco\u00e7o e colo \u2014 que hoje conta com tecnologias espec\u00edficas de tratamento.<\/p>\n<h2>O que a dermatologia pode fazer no climat\u00e9rio<\/h2>\n<p>Meu olhar \u00e9 sist\u00eamico: organismo saud\u00e1vel primeiro, pele saud\u00e1vel como consequ\u00eancia. Na pr\u00e1tica, o plano costuma combinar:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Diagn\u00f3stico de fase<\/strong> \u2014 entender onde voc\u00ea est\u00e1 no climat\u00e9rio e trabalhar em parceria com a sua ginecologista (inclusive na discuss\u00e3o sobre terapia hormonal, quando indicada);<\/li>\n<li><strong>Rotina de cuidados recalibrada<\/strong> \u2014 a pele dos 45 n\u00e3o aceita mais o skincare dos 30: hidrata\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada, est\u00edmulo de renova\u00e7\u00e3o na medida, fotoprote\u00e7\u00e3o rigorosa;<\/li>\n<li><strong>Reposi\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno perdido<\/strong> \u2014 bioestimuladores de col\u00e1geno injet\u00e1veis (como Sculptra e Radiesse) para devolver densidade e sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 pele;<\/li>\n<li><strong>Tecnologias de firmeza<\/strong> \u2014 ultrassom microfocado (Liftera) para lifting sem cirurgia e lasers regenerativos (Fotona) para qualidade de pele, vi\u00e7o e textura;<\/li>\n<li><strong>Protocolo capilar<\/strong> \u2014 tratamento m\u00e9dico da queda e do afinamento;<\/li>\n<li><strong>Sa\u00fade \u00edntima<\/strong> \u2014 laser \u00edntimo quando h\u00e1 indica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Nenhum desses passos \u00e9 padr\u00e3o: o protocolo nasce da avalia\u00e7\u00e3o individual, da sua hist\u00f3ria e das suas prioridades.<\/p>\n<h2>Perguntas frequentes sobre climat\u00e9rio<\/h2>\n<h3>Com quantos anos come\u00e7a o climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Em geral entre os 40 e 45 anos, mas pode come\u00e7ar antes (climat\u00e9rio precoce) ou depois. A idade da menopausa da sua m\u00e3e \u00e9 uma pista relevante, embora n\u00e3o seja regra.<\/p>\n<h3>Quanto tempo dura o climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Em m\u00e9dia de 10 a 15 anos, somando os anos antes e depois da menopausa. A intensidade dos sintomas varia muito de mulher para mulher.<\/p>\n<h3>Como saber se estou no climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Pelo conjunto: idade, mudan\u00e7as no ciclo, sintomas (sono, calor, humor, pele, cabelo). Exames hormonais podem ajudar, mas o diagn\u00f3stico \u00e9 sobretudo cl\u00ednico \u2014 e merece acompanhamento m\u00e9dico, n\u00e3o autodiagn\u00f3stico.<\/p>\n<h3>Climat\u00e9rio e menopausa s\u00e3o a mesma coisa?<\/h3>\n<p>N\u00e3o. Climat\u00e9rio \u00e9 a fase de transi\u00e7\u00e3o inteira; menopausa \u00e9 a data da \u00faltima menstrua\u00e7\u00e3o, confirmada ap\u00f3s 12 meses sem menstruar.<\/p>\n<h3>\u00c9 poss\u00edvel engravidar no climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Sim \u2014 enquanto houver ovula\u00e7\u00e3o, mesmo irregular, existe possibilidade de gravidez. A contracep\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 considerada dispens\u00e1vel ap\u00f3s a menopausa confirmada, com orienta\u00e7\u00e3o da ginecologista.<\/p>\n<h3>Por que a pele co\u00e7a no climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>A queda do estrog\u00eanio reduz a produ\u00e7\u00e3o de lip\u00eddios e a reten\u00e7\u00e3o de \u00e1gua na pele, deixando a barreira cut\u00e2nea mais fr\u00e1gil e reativa. Hidrata\u00e7\u00e3o m\u00e9dica orientada e ajuste do banho (\u00e1gua morna, sabonete suave) costumam resolver a maior parte dos casos.<\/p>\n<h3>O que fazer para a pele no climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Fotoprote\u00e7\u00e3o rigorosa, hidrata\u00e7\u00e3o refor\u00e7ada, est\u00edmulo de col\u00e1geno (t\u00f3pico e, quando indicado, injet\u00e1vel com bioestimuladores) e tecnologias regenerativas como ultrassom microfocado e laser. O plano ideal \u00e9 individual.<\/p>\n<h3>Queda de cabelo no climat\u00e9rio tem tratamento?<\/h3>\n<p>Sim. Do tratamento t\u00f3pico e oral a protocolos em consult\u00f3rio, as op\u00e7\u00f5es atuais s\u00e3o eficazes principalmente quando o tratamento come\u00e7a cedo, antes da miniaturiza\u00e7\u00e3o avan\u00e7ada dos fios.<\/p>\n<h3>Climat\u00e9rio engorda?<\/h3>\n<p>A queda hormonal muda o metabolismo e a distribui\u00e7\u00e3o de gordura, favorecendo o ac\u00famulo abdominal. Com treino de for\u00e7a, alimenta\u00e7\u00e3o ajustada e sono em dia, \u00e9 totalmente poss\u00edvel atravessar a fase sem ganho de peso.<\/p>\n<h3>Preciso de reposi\u00e7\u00e3o hormonal no climat\u00e9rio?<\/h3>\n<p>Nem toda mulher precisa \u2014 e nem toda mulher pode. A decis\u00e3o \u00e9 da ginecologista, caso a caso. O que fa\u00e7o na dermatologia \u00e9 somar: tratar as consequ\u00eancias vis\u00edveis da queda hormonal na pele, no cabelo e na sa\u00fade \u00edntima, com ou sem terapia hormonal em curso.<\/p>\n<h2>O recado da Dra. M\u00e1rcia<\/h2>\n<p>O climat\u00e9rio n\u00e3o \u00e9 o come\u00e7o do fim \u2014 \u00e9 uma fase longa, e a forma como voc\u00ea chega nela define como a atravessa. Pele, cabelo e autoestima n\u00e3o precisam ser o pre\u00e7o da transi\u00e7\u00e3o hormonal. Com diagn\u00f3stico certo e um plano consistente, d\u00e1 para envelhecer com sa\u00fade, naturalidade e a sua melhor vers\u00e3o no espelho.<\/p>\n<p><strong><a href=\"https:\/\/wa.me\/5551999161642\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Quero minha avalia\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong> \u2014 cl\u00ednica no Moinhos de Vento, em Porto Alegre.<\/p>\n<h2>Leia tamb\u00e9m<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/sintomas-do-climaterio-aos-40-anos\/\">Sintomas do climat\u00e9rio aos 40 anos: os 10 sinais sutis<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/tricologista-porto-alegre\/\">Tricologista em Porto Alegre: avalia\u00e7\u00e3o e tratamento da queda de cabelo<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/marciadonadussi.com.br\/blog\/liftera-ou-ultraformer\/\">Liftera ou Ultraformer: qual escolher para flacidez<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<p><em>Revisado pela <strong>Dra. M\u00e1rcia Donadussi<\/strong> \u2014 Dermatologista em Porto Alegre, CRM-RS 25.402 | RQE 16.005. Mestre pela PUC-RS, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da American Academy of Dermatology. Atualizado em julho de 2026.<\/em><\/p>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"MedicalWebPage\",\"headline\":\"Climat\u00e9rio: o que acontece com a sua pele, o seu cabelo e o seu corpo\",\"about\":{\"@type\":\"MedicalCondition\",\"name\":\"Climat\u00e9rio\"},\"lastReviewed\":\"2026-07-08\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"reviewedBy\":{\"@type\":\"Physician\",\"name\":\"Dra. 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